به گزارش باشگاه خبرنگاران، آرش?و پزشک? عموم? دانشمندان ا?ا?ت متحده نشان م? دهد افراد? که ب?ن 6 تا 7 ساعت در طول شب م? خوابند عمر طو?ن? تر? دارند.

 

بررسی ها نشان می دهند، در عوض خواب?دن کمتر از 4 و ب?شتر از 8 ساعت به شدت خطر مرگ را افزا?ش م? دهد.

 

دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی روی هزاران داوطلب دریافتند افرادی که زمان زیادی از روز را می خوابند و ساعت خوابشان بیشتر از 8 ساعت است سوخت و ساز کمتری در بدن خود دارند و گردش خون در بدن ان ها به ویزه قلب شان بسیار کمتر است.

 

نتایج مطالعات نشان می دهند، پزشکان توصیه می کنند اگر زمان ساعت کاری شما به گونه ای است که صبح ها می توانید زمان بیشتری بخوابید بهتر است شب ها دیرتر به رختخواب بروید و یا صبح ها به ورزش بپردازید.